O que é?

Pilates é um método de treinamento que trabalha com as capacidades físicas: flexibilidade, força, equilíbrio, coordenação, com objetivo de melhorar o condicionamento físico, tonificar os músculos, prevenir lesões e reabilitar.

Além de trazer benefícios como diminuir estresse, a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e dar mais disposição aos praticantes.