Eletroestimulação (EMS): o treino que cumpre o que promete

Primeiramente as sessões de eletroestimulação devem ser sempre acompanhadas por um personal trainer.

Em segundo lugar a sessão envolve o uso de uma roupa de EMS, um pouco parecida com uma roupa de mergulho, que fornece correntes para diferentes partes do corpo para alcançar camadas musculares profundas difíceis de ativar através do treinamento convencional.

Em terceiro lugar é possível escolher o nível de pulso elétrico com o qual se sente confortável e também segmentar partes específicas do corpo, como abdominais, braços, pernas, com base nos seus próprios objetivos.

Curiosidade:

Você sabia que a eletroestimulação pode recrutar até 98% dos músculos durante um treino, em comparação com os 50% comuns em um treino normal? E isso em um treino curto, de apenas 20 minutos.

A corrente elétrica provoca várias contrações musculares por segundo, e o número exato depende das configurações do treino.

As contrações são tão fortes quanto as contrações convencionais de levantar pesos pesados sem pressionar as costas, joelhos e ombros. Assim a corrente elétrica substitui os pesos e assim melhora significativamente o treino.

Durante um treino convencional, os nossos músculos são controlados pelo sistema nervoso central para causar contração e, portanto, movimento.

No entanto, na eletroestimulação, os músculos recebem impulsos elétricos externos, permitindo que se contraiam sem um sinal do sistema nervoso central.

Sobre o treino:

As pessoas que treinam regularmente com o EMS devem fazer uma a duas sessões por semana e são tão intensas que podem substituir duas sessões regulares de exercícios.

O EMS definitivamente cumpre o que promete, um intenso treino de 20 minutos que obtém mais resultados do que uma sessão muito mais longa e sem eletroestimulação.

E você pode contar com todos estes benefícios nas nossas unidades e o formato desenvolvido pela ACTION 360° oferece capacidade de apenas três alunos por horário para cada professor, trabalhando com exercícios dinâmicos e atendendo alunos que buscam performance, reabilitação e, acima de tudo, saúde.

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