Fitness ou Wellness?
Existem as mais diversas motivações que levam pessoas a praticarem atividade física. Da mesma forma, variam os objetivos e a forma como lidam com cada exercício. Saiba mais sobre isso abaixo:
O fitness é um estilo de vida que está ligado à aptidão física, ou seja, à sua capacidade de realizar determinada atividade física levando em consideração fatores como resistência, força, condicionamento, flexibilidade e afins. Já o wellness está associado ao bem-estar.
Dessa forma, se para o fitness, suar e se superar fazem parte da rotina de treinos, no wellness isso é substituído pelo prazer de se exercitar.
Fitness
As pessoas que vivem o fitness buscam trabalhar suas competências físicas para que o seu desempenho seja cada vez melhor naquilo que fazem. Por exemplo, elas não correm simplesmente pela saúde e para manter o corpo em movimento, mas porque querem ser verdadeiras corredoras, potencializando seu progresso ao longo do tempo.
Wellness
Nesse estilo, a ideia principal não é conquistar um corpo ideal ou ter uma vida pautada pela combinação entre treinos e dieta.
Nesse contexto, outros fatores também são relevantes: o ambiente em que se vive, a interação social, a harmonia inserida no cotidiano etc. Esses pontos – que conectam o corpo à mente – interferem diretamente na escolha das práticas e nos hábitos dos adeptos.
Como identificar o seu estilo
Todos os objetivos podem ser alcançados tanto por quem é fitness quanto pelos adeptos do wellness. A questão é que alguns deles são atingidos de forma mais fácil por quem se compromete com uma dieta mais rígida, por exemplo. Outros, em contrapartida, dependem exclusivamente de fatores genéticos e da forma como a pessoa leva a vida em outros aspectos.
Para simplificar, pense: você é um competidor nato que deseja ser o melhor naquilo que faz ou apenas quer levar um estilo de vida mais saudável e tranquilo? Saiba que isso pode ajudá-lo a saber em qual estilo você se encaixa melhor.
É possível ser as duas coisas ao mesmo tempo?
Saiba aliar as duas coisas envolve encontrar prazer no universo fitness. Afinal, a prática do exercício físico libera hormônios que garantem a sensação de bem-estar. Portanto, ainda que você não tenha chegado a essa fase, insista mais um pouco até fazer disso um hábito saudável e prazeroso. Dessa forma, você encontrará o wellness e se sentirá bem mesmo nas práticas mais intensas.
Mas lembre-se de que o autoconhecimento é capaz de fazer toda a diferença para que você se mantenha motivado com a prática de exercícios físicos. E não se esqueça de que a regularidade dos movimentos com o corpo faz bem para a saúde de forma geral, independentemente do seu lifestyle.
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