SOBRE

A ACTION 360º é um sistema de franchising especializado no mercado Fitness com Studios focados em aulas para treinamento funcional e pilates.

Visando atender uma classe mais exigente, que busca treinamento e acompanhamento personalizado, a ideia surgiu ao ouvir inúmeras reclamações de alunos de outras unidades de negócio.

O formato desenvolvido pela ACTION 360º oferece capacidade de apenas três alunos por horário para cada professor, trabalhando com exercícios dinâmicos e atendendo alunos que buscam performance, reabilitação e, acima de tudo, saúde.

FUNCIONAL

Na academia há diversos aparelhos que trabalham um músculo por vez e, em geral, os praticantes não precisam pensar muito para realizar os exercícios. Mas para fazer o treinamento funcional são usados alguns acessórios e os exercícios apresentam uma complexidade maior. Apesar dos benefícios do treino global, pode haver um risco maior para lesões. O melhor então é contar sempre com a supervisão de um especialista, um profissional de Educação Física.

QUEM PODE FAZER

Além de fatores como idade e sexo, a prática do treinamento funcional tem muito a ver com o histórico de cada praticante. Pessoas que, ao longo da vida, praticaram diversas modalidades esportivas e atividades físicas, certamente se adaptarão melhor a este tipo de treinamento. Mas todos podem fazer as aulas pois existem progressões para cada tipo de exercício que é respeitada em cada aula.

COMO É FEITO?

Em alguns exercícios, a carga de trabalho é exercida pelo próprio peso do corpo somado ao equilíbrio. No entanto, também pode ser realizado com acessórios e até alguns equipamentos específicos que já existem no mercado. Entre os principais acessórios estão a bola suíça, o cinto de tração, a medicine bol, o bosu, o mini trampolim, a theraband e os cones.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?

Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e da elevada autoestima.

PILATES

Além de oferecer todos os benefícios de uma atividade física comum, o Pilates é seguro para sua saúde física, auxiliando na correção da postura, aumentando a elasticidade do corpo e aliviando o estresse. É uma excelente opção para emagrecer, já que acelera o metabolismo, resultando na perda de peso.

As atividades físicas convencionais tendem a trabalhar o emagrecimento através de uma atividade aeróbica, ou por meio da tonificação do músculo - como a musculação - para deixar o corpo firme e forte. No caso do Pilates, é possível obter os dois benefícios juntos: evitar a flacidez e perder medidas. No entanto, isso não significa que quem já é magro poderá perder ainda mais peso. Nesse caso, a pessoa somente substitui a gordura ruim do corpo, chamada de massa gorda, por uma massa magra. Isso deixa o corpo mais definido e a musculatura firme.



ELETROESTIMULAÇÃO

Trata-se de uma tecnologia inovadora capaz de ativar 300 músculos, inclusive os mais profundos, de uma só vez, em um treino de apenas 20 minutos que equivalem a uma sessão de 1 hora de uma atividade física tradicional, como a musculação.  A EMS é capaz de chegar até as camadas mais profundas do músculo que são difíceis de ativar por meio do treino convencional, é uma forma de ativação muscular feita por meio de impulsos elétricos que recriam o movimento natural do sistema nervoso. É possível fazer um sistema completo de treino para diferentes áreas de aplicação: fitness, esporte de alta performance, saúde e bem-estar, reabilitação, tratamento para dores nas costas, perda de medidas, celulite, entre outras. O resultado é uma intensa seleção de estímulos elétricos nos músculos, contraindo e relaxando os mesmos, como se você estivesse praticando esportes.

A grande vantagem desse método inovador é que se alcançam resultados em pouco tempo. Através de sessões dinâmicas, agradáveis e adaptadas a cada pessoa, será possível notar uma melhora tanto visual, quanto na sua performance no dia a dia, na sua rotina esportiva e consequentemente na sua qualidade de vida.

Venha fazer uma aula experimental conosco para conhecer melhor a tecnologia e sentir no corpo os efeitos da eletroestimulação. 

Certamente você irá se surpreender com a eficiência deste treino. 

Economiza tempo

Como todos os músculos estão sendo exercitados aos mesmo tempo durante cada sessão, você somente terá que treinar durante 20 minutos, 2 vezes por semana. 

Aumenta a massa muscular (Hipertrofia)

Os eletrodos estão localizados diretamente sobre os músculos o que faz com que todos os impulsos sejam focados, aumentando assim a efetividade do treinamento. 

Protege as articulações

Como os impulsos estimulam diretamente os músculos, as articulações não são estressadas, o que normalmente ocorrer em um treinamento com pesos.

Alivia e elimina dores nas costas

Os eletrodos localizados na parte traseira do traje estimulam os músculos ao redor da coluna vertebral, o que reduz as dores nas costas relacionadas com músculos fracos e difíceis de exercitar.


Alcança o percentual de gordura corporal ideal

Estimula a quantidade de fibras musculares e profundidade de músculos inalcançáveis com métodos tradicionais de treinamento. 

Permite o crescimento de músculos de forma seletiva

Nossos equipamentos permitem escolher quais grupos musculares se deseja exercitar e com qual intensidade. Dessa maneira é possível calibrar o nível de dificuldade de acordo com o seu gosto.

Treinamento personalizado na sua medida

de mãos dadas com o nosso treinador e equipamentos inteligentes, se desenvolve um plano de exercícios personalizados levando em conta os seus objetivos, limitações e gostos, para assegurar os resultados que você esteja buscando. 




NOSSA ESTRUTURA