Como manter a rotina de academia durante as férias
A sua rotina de exercícios físicos está em dia, mas quando chegam as férias e viajar pode ser um desafio para conseguir manter a rotina já estabelecida.
É importante que esta rotina seja mantida, firme e forte, para que não desanimar. Então, nada melhor do que manter a rotina de academia durante as férias.
Durante a sua viagem, procure por exercícios que se encaixam no seu passeio e não esqueça também de manter o foco nos outros pontos importantes, como alimentar-se saudavelmente e se manter hidratado.
Com esses cuidados, uma boa preparação e com muita determinação, você volta para casa até melhor do que quando saiu!
Como manter então a rotina de academia durante as férias?
Eis aqui algumas dicas de como não sair dos seus hábitos regulares:
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Organizando-se para o sucesso
Quando for organizar a sua mala de viagem, não se esqueça de colocar alguns equipamentos de ginástica que você possa usar em qualquer lugar.
Embora não seja uma boa ideia colocar muito peso na mala, alguns itens mais leves podem ser fáceis de levar e ainda te ajuda com o objetivo de não ficar parado!
Roupas e alguns outros itens para o exercício podem contribuir para você a manter seu regime de exercícios durante suas viagens, como um par de tênis, roupas leves para malhar um pequeno tapete ou toalha e um dispositivo mp3 ou música que você baixou no seu telefone.
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Procure saber o que o hotel em que você vai se hospedar pode oferecer para você se exercitar
Antes de embarcar para suas férias, veja se o hotel ao qual você ficará hospedado oferece instalações para exercícios. Se possível, opte por aqueles que tenham academia e / ou piscina.
E caso não possua, já faça uma busca por studios e academias que possam oferecer passes temporários para visitantes de fora do cidade local.
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Faça a reserva de passeios turísticos que envolvam atividades aeróbicas
Você vai estar em um local totalmente novo, realizar atividades que exigem que você caminhe ou ande de bicicleta pelo lugar que está visitando é uma boa pedida.
Por exemplo, ao invés de fazer um passeio de ônibus, opte por um passeio a pé ou de bicicleta.
Você também pode praticar atividades ao ar livre, como caminhadas, surf ou até mesmo fazer compras em um grande shopping.
Fale sobre seus planos de treino com as pessoas que você vai viajar
Fazer exercício em grupo ou em pares é uma excelente forma de se manter motivado e deixar os exercício físicos mais agradáveis durante a viagem.
Convide as pessoas que você está viajando para fazer uma caminhada pela manhã ou ir a academia do hotel juntos.
Mas tenha em mente que nem sempre as pessoas que viajam com você podem não ter os mesmos objetivos que você, e se eles não estiverem interessados em fazer exercícios, não permita que isso dificulte todos os seus esforços
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