Embora a sensação e o cheiro possam não ser os mais agradáveis, suar bastante faz bem para a saúde, afinal, o suor elimina toxinas e pode trazer muitos benefícios para o seu corpo, sabia?
Composto essencialmente por água, com pitadas de sódio, cloreto e potássio, o suor pode trazer importantes benefícios para o nosso corpo, que vão além de equilibrar nossa temperatura.
Pensamentos mais claros
Sabe aquele momento em que você tem uma inspiração no meio do treino? Isso não é uma coincidência e ocorre por causa de um aumento do seu fluxo sanguíneo para o cérebro, que combinado com o aumento da atividade no hipocampo, leva a uma mente mais clara e decisiva.
Pele mais bonita
Aquela aparência brilhante e revigorante da pele pós-suor não é apenas um benefício temporário. Estudos desenvolvidos na Universidade de Mc Master, no Canadá, apontaram que exercícios regulares combatem sinais de envelhecimento da pele, deixando-a mais jovem.
Sistema digestivo equilibrado
Um estudo realizado na Universidade de Cork, na Irlanda, descobriu que atividades aeróbias auxiliam em um aumento da diversidade de bactérias no sistema digestivo, melhorando o desempenho desse órgão, e consecutivamente, a sua saúde.
Melhora do desejo sexual
Um estudo desenvolvido e publicado no Archives of Sexual Behavior, apontou que o exercício físico tem efeito positivo na excitação sexual em homens e mulheres. Você irá perceber esse ritmo cardíaco de volta durante o sexo, resultando no melhor tipo de benefício cíclico.
Redução do estresse e ansiedade
Um estudo desenvolvido pela Clínica Mayo, nos EUA, apontou que a combinação da liberação de produtos químicos cerebrais positivos, como a endorfina, o aumento da temperatura corporal e a diminuição de produtos químicos do sistema imunológico negativo, ajudam a diminuir sentimentos de estresse e ansiedade.
Alimentação saudável
Um estudo publicado no Journal of American College Nutrition descobriu que, voluntariamente, quando você pratica exercícios regulares, o seu corpo passa a desejar alimentos mais saudáveis. Isso ocorre devido ao efeito de transferência, quando uma nova prática leva a outros novos comportamentos, como passar a consumir alimentos saudáveis.
Melhora no sono
Os exercícios aeróbicos, quando praticados regularmente, fazem você adormecer e permanecer dormindo mais fácil, o que, por sua vez, tem um efeito positivo na saúde mental e na energia diurna.
Venha suar com a família Action 360°!
