Pilates define o corpo?
Pilates é um exercício desenvolvido com o enfoque de priorizar o equilíbrio do corpo, utilizando de núcleos de força e flexibilidade, garantindo movimentos eficientes e ótimos para todas as idades.
Por funcionar de uma forma muito tranquila, o Pilates pode ser utilizado por uma variedade diferente de pessoas, desde atletas até idosos, de mulheres que acabaram de ter filhos até pessoas em fase de reabilitação física diferentes.
O benefício principal é que as pessoas se tornam mais fortes e mais capazes de realizar uma grande gama de atividades de forma facilitada.
Benefícios do Pilates
Portanto ao se exercitar com esse método as pessoas ganham resistência, elasticidade, equilíbrio e força. Além de melhorar o sistema respiratório, os músculos da pélvis e melhorar a postura.
E podemos ver maiores benefícios no que diz respeito à perda de peso e aumento da massa muscular, já que é preciso lembrar que o pilates é um exercício que apresenta um treinamento baseado na força.
Com esse ganho de massa muscular o seu corpo ficará cada vez mais definido, mas é preciso entender que por mais que o Pilates consiga fazer o praticante perder peso e ficar com o corpo mais definido, ele por si só não fará todo o milagre. Portanto, para ter o seu corpo definido de forma mais rápida é preciso associar esse treinamento com exercícios aeróbicos e ficar sempre em dia com uma dieta saudável e mais equilibrada possível.
Diferenças entre Pilates e musculação
Os dois exercícios são excelentes para definir o corpo, entretanto escolher o Pilates ou a musculação dependerá do objetivo que cada um tem em mente. Apesar do Pilates aumentar a massa muscular, ele atua de uma forma muito mais lenta do que o treino de musculação.
Se o seu intuito é ganhar massa muscular de forma rápida e parecer mais forte, a escolha da musculação pode ser muito mais interessante. Entretanto, se você está interessado em além de ganhar massa muscular também ter mais equilíbrio, coordenação motora, melhoria no seu processo respiratório e apresentar um corpo muito mais flexível, a escolha para você é o Pilates.
Existe a possibilidade de iniciar na musculação e ganhar a massa muscular que você queira e em seguida se dirigir para o Pilates, já que você conseguirá manter os músculos adquiridos e ainda por cima receber todos os outros benefícios. Ou se preferir você pode mesclar os dois exercícios, fazer a musculação acompanhada dos benefícios do Pilates.
Pilates e o seu corpo
Conforme o exercício vai fazendo com que você ganhe massa muscular, acarretará numa maior queima de calorias, uma vez que os músculos são o “grande maquinário” de gasto de energia. Assim, ao se exercitar utilizando esse método, você fará com que o seu metabolismo fique mais ativo, o que ajudará na perda de peso.
