por Action 360 | jun 21, 2021 | Sem categoria
Você sabia que existem alimentos que dão energia, despertam a mente, o corpo e ajudam a afastar o sono? E o melhor: ao inclui-los na sua dieta irá melhorar significativamente a disposição para realizar seus treinos. Café Considerado um excelente alimento para tirar o...
por Action 360 | jun 16, 2021 | Sem categoria
Que atire a primeira pedra, quem nunca sentiu uma “vontadezinha” de comer alimentos doces ao longo do dia. E existe uma explicação científica para isso: eles atuam no nosso cérebro causando uma sensação de prazer e bem-estar. Agora, se eu te contar que é possível...
por Action 360 | jun 14, 2021 | Sem categoria
Dormir após o almoço não é sinônimo de preguiça ou falta do que fazer, mas sim uma recomendação médica capaz de melhorar o desempenho nas atividades durante os períodos vespertino e noturno e, consequentemente, trazer mais saúde. Uma boa “soneca”, aliado a...
por Action 360 | jun 10, 2021 | Sem categoria
Que atire a primeira pedra quem nunca teve a sensação de que qualquer coisa que faça nunca é o suficiente para agradar a pessoa amada?! Se sua resposta foi sim, não se preocupe, você não está sozinho. As diferenças no jeito de ser e de agir de homens e mulheres já não...
por Action 360 | jun 8, 2021 | Sem categoria
Cerca de 5 a 10 dias antes da menstruação chegar, é comum algumas mulheres sofrerem com a Tensão Pré-Menstrual. Segundo o Ministério da Saúde, a TPM atinge cerca de 80% das mulheres brasileiras. Dessas, apenas 5% necessitam de tratamento com medicamentos. Cólica,...
por Action 360 | jun 8, 2021 | Sem categoria
A leitura tem a capacidade de influenciar nossa maneira de agir, de pensar e até mesmo de falar. Por essa razão, selecionamos 5 livros que vão ajudar você a superar seus limites no treino e se alimentar melhor. 1.Quebrando os limites (Carol Barcellos) Fazer uma...
por Action 360 | maio 31, 2021 | Sem categoria
Na correria do dia a dia, às vezes tudo que você precisa é de uma receita rápida e prática para fazer na hora do almoço ou do jantar. Para te ajudar com isso, este post traz pratos que possuem uma característica em comum: a frigideira! Então, vá para a cozinha, pegue...
por Action 360 | maio 31, 2021 | Sem categoria
Ao realizar exercícios físicos, qual é o tempo de descanso que você costuma dar até a próxima prática? Um dia? Dois? Ou nenhum? Saiba que a recomendação é dar até 48 horas de repouso e esse descanso vale para qualquer esporte. Há quem diga que o descanso é o alimento...
por Action 360 | maio 31, 2021 | Sem categoria
Há mais de um ano da pandemia, já sabemos que o uso da máscara ajuda a evitar a contaminação do Sars-CoV-2, devido à forma como o vírus é transmitido (pequenas gotículas do nariz e da boca). Mas ainda tem muita gente que tem dúvidas sobre como usar ou faz seu uso de...
por Action 360 | maio 28, 2021 | Sem categoria
Estudos científicos mostram que ajudar o outro impulsiona a felicidade. Aumenta os níveis de satisfação, aumenta nossa sensação de competência, melhora nosso humor e reduz o estresse. Em abril, mês de aniversário da Action, nossos alunos puderam desfrutar de todos os...
